liikunta

Säännöllinen aivojen työstö edistää oppimista ja ehkäisee muistisairauksilta vanhemmalla iällä – aivo-kehojumppa on leikkisä täsmähoito aivojen vireystilan nostamiseksi

Tilaajille

Liikunnalla, sosiaalisella kanssakäymisellä ja muistiharjoituksilla on tiedetty pitkään olevan suuria terveyshyötyjä aivoille. Aivo-kehojumppa neuvoo myös aikuisia leikkimään osana arkirutiinia, jotta pääkoppa pysyy virkeänä. Arkielämä menee monella tuttuja rutiineja noudattaen. Töihin ajetaan aina samaa reittiä, ruokaostoksilla käydään joka viikko tutussa kaupassa ja hampaat harjataan iltaisin tietyllä kädellä. Jos tällaisessa käytössä olevat aivot olisivat auto, olisivat ne…

Kansan kunnosta huolta kantava Matti Jääskeläinen: ”Kymmenen minuuttia arkiliikuntaa tai koiran ulkoilutusta ei saa edes aineenvaihduntaa liikkeelle”

Tilaajille

Suomalaisten heikkenevässä kunnossa muhii kalliiksi tuleva yhteiskunnallinen pommi, mutta se uhkaa myös kilpaurheilumme perustaa, jollei valmentajakoulutusta uudisteta. Näin varoittelee urheilufysiologi ja valmentaja Matti Jääskeläinen, jonka mittava elämäntyö on nyt koottu teokseen Suomalainen kuntokirja – testattua ja tutkittua tietoa. – Suomalainen valmennuslinja heiluu muoti-ilmiöiden mukana. Hyvin eritasoisia valmentajia tulee lähinnä lajiliittojen koulutuksista, vaikka koulutus kuuluisi ensisijaisesti…

Ilo on kesäliikunnan avainsana – personal trainer Tanja Petman rohkaisee hyödyntämään koko suvista luontoa

Tilaajille

Suomen kesä tarjoaa liikunnan harrastajalle lukemattoman määrän mahdollisuuksia kuntoilla normaalia rennommalla otteella, mutta silti tehokkaasti. Säännöllisyys on kaiken a ja o, ja sen voi säilyttää, vaikka heittäisi tietyt harjoitusohjelmat sivuun joksikin aikaa. – Tärkeintä on, että liikkuminen tuottaa iloa. Hyvä treeni on juuri se, mitä kulloinkin tekee, ylöjärveläinen personal trainer Tanja Petman sanoo. Kesäliikunnassa ilon…

Varsin yleinen luulo: Tennis on liian vaikeaa

Tilaajille

Varsin yleinen luulo on, että tennis on niin vaikeaa, ettei sitä opi pelaamaan. Tennis sopii kuitenkin kaikenikäisille ja kaikentasoisille. Jokainen oppii pelaamaan tennistä, kunhan ottaa perusseikat huomioon. Tennis on tooki haastava mailapeli. Se on peliä isolla kentällä, isolla mailalla ja painavilla palloilla. Siksi myös pelaamisen vaatimukset ovat isot, mutta palkkiot onnistumisista ovat suuria. Tennis on…

Voidaanko saada aikaan miljardiluokan säästöt lisäämällä samanaikaisesti ihmisten hyvinvointia?

kuntosali, liikunta, liikuntapalvelut, nuoret

Valituilla kansanedustajilla on loistava mahdollisuus tarttua haasteeseen ja antaa edellytykset liikkuvalle Suomelle, jossa hyvinvointi kasvaa ja samalla yhteiskunnalle koituu miljardisäästöt. UKK-instituutin koordinoima selvitys (2018) kertoo, että vähäisen liikunnan kustannukset ovat jo tällä hetkellä 3–7,5 miljardia ja ne kasvavat. Liikunnan hyödyt liittyvät terveyden lisäksi moniin muihin elämänalueisiin, yhteisöllisyydestä oppimiseen. Alkavalla hallituskaudella haittojen kasvu tulee saada pysäytettyä….

Isku tarjoaa aikuisten toivetunteja

Ylöjärven Iskun syksyn kalenterissa on tarjolla aikuisille muun muassa pilatesta, lattarijumppaa, venyttelyä ja lihaskuntoharjoittelua. Iskussa aikuisten harrasteliikunnan kausikortti (1.9.-16.12) maksaa 70 euroa. Summalla voi osallistua niin pilatekseen, lattarijumppaan, dynaamiseen venyttelyyn, naisten ja miesten höntsysählyihin ja lihaskuntotunnille sekä tanssilliseen voimisteluun. Yksittäiseen sählyryhmään voi osallistua 40 eurolla. Kaikille tunneille pääsee mukaan myös kertamaksulla, joka on kaikkiin ryhmiin…