Juhannuksesta lomille – ihanaa! Mikä ettei. Kyllä niitä töitä on jo tarpeeksi tehtykin.
Toisaalta tiedän, että töiden jäädessä hetkeksi tauolle suunnittelen pian innoissani tulevaa: syksylle mahtuu vielä lisää ohjelmaa. Ideoita alkaa pulpahdella muutaman lomapäivän jälkeen ja toki kirjoitan ne kaikki ylös.
”Lomalla ehtii tehdä paljon töitä” onkin yksi kyseenalaisista viisauksistani.
Vakavasti puhuen ihmisen pitäisi päästä irrottautumaan töistä – myös henkisesti. Vasta se antaa kunnollisen mahdollisuuden palautua ja kerryttää huvenneita energiavarastoja.
Aivoja voi kuitenkin lomalla haastaa monilla muilla hyödyllisillä tavoilla kuin työskentelemällä. Lomalla saa
opetella ja oppia uutta – kunhan se ei liity töihin.
Tutkimusten mukaan esimerkiksi liikunta ja sosiaaliset suhteet ovat parhaita palautumiskeinoja. Toisaalta
kummankin osalta kannattaa pysyä kohtuudessa: liialliset annokset kuormittavat niin, että palautuminen
kärsii.
Aivotutkijoilla on omat vinkkinsä. Jotta loma olisi mahdollisimman virkistävä, sen rytmiin kannattaisi alkaa
valmistautua jo hyvissä ajoin ennen viimeistä työpäivää.
Työtahtia olisi siis käytännössä kevennettävä. Näin aivot sitten heti loman alkaessa osaisivat käydä
lomakierroksilla eli toimia tarpeeksi rauhallisesti.
Jos – ja kun – tämä ei kuitenkaan ole mahdollista, lomalle jäädessä olisi hyvä pyrkiä varaamaan aikaa
yksinoloon: kun ensin on saanut keskittyä omaan itseensä, jaksaa todennäköisesti paremmin myös viettää
aikaa muiden ihmisten kanssa.
Samaa ideaa olisi toki hienoa soveltaa vaikka joka päivä ympäri vuoden. Oma aika on arvokasta. Ylipäänsä
palautumista pitäisikin tapahtua jatkuvasti: sitä ei missään tapauksessa kannata jättää vain lomien varaan.
Pitkien lomien varaan en jätä mitään. Pidin nimittäin kerran jopa neljän viikon kesäloman. En enää koskaan
aio toistaa sitä virhettä.
Lomailu oli mukavaa, mutta tuo lähes kuukausi oli minulle yhdenjaksoisena poissaolona töistä aivan liian
pitkä. Töihin palatessani en moneen päivään meinannut saada mitään aikaiseksi: tuntui siltä, että työkykyni
olisi kokonaan kadonnut.
Ehkä aivoni silloin vaativat hidasta laskeutumista takaisin työelämään – samoin kuin ne tutkijoiden mukaan
toivovat lempeää laskeutumista lomalle.
Minulle sopivat parhaiten lyhyet, mutta usein toistuvat lomat ja muut vapaat. Silloin sekä palaudun että
pysyn työkykyisenä ympäri vuoden.
Sinun tilanteesi voi olla erilainen. Joka tapauksessa toivon mainiota keskikesää meille kaikille!
Katariina Sorvanto
