Pornaisissa Suomen Voimanostoliiton ja MLC Powerlifting ry:n järjestämiin penkkipunnerruksen SM-kisoihin osallistui kuusi Ylöjärven Ryhdin penkkipunnertajaa. Kisan mitalisaalis oli mahtava, kun kaikki Ryhdin nostajat nousivat kisan jälkeen palkintopallille.
Junioreissa Anton Kauranen voitti sarjansa alle 53 kiloa tuloksella 80 kiloa. Kauranen rikkoi keväällä Tokiossa MM-kisoissa sadan kilon rajan penkkipaidalla. Pornaisten kisassa sairastuminen vei parhaan terän Kaurasen nostamisesta.
Ylöjärven Ryhdin naiset Sanna Hillberg ja Päivi Ristolainen kisasivat molemmat nelikymppisten ikäluokassa. Hillberg on viime vuodet keskittynyt klassiseen penkkiin, ja osallistui nyt vuosien tauon jälkeen varustekisaan. Voitto painoluokassa alle 57 kiloa tuloksella 65 kiloa oli Hillbergin ensimmäinen varusteilla saatu SM-kulta. Päivi Ristolainen nosti painoluokassa alle 72 kiloa hopealle tuloksella 70 kiloa.
Kuusikymppisissä Ylöjärven Ryhdin Voitto Ahopelto teki alle 93 kilon sarjassa tuloksen 145 kiloa ja sijoittui sillä hopealle. Niin ikään Ryhtiä edustava Antero Kauranen kilpailee seitsemänkymppisten painoluokassa alle 74 kiloa. Kaurasen kultamitaliin tarvittiin tällä kertaa 110 kilon nosto.
Kuten aina varusteilla nostettaessa, huoltajilla on tärkeä rooli varusteiden pukemisessa. Tuttuun tapaan päävastuu kilpailijoiden huollosta ja paitojen pukemisesta oli Heimo Rauniolahdella. Juha Ristolainen toimi kisassa naisten toisena huoltajana.
Vuoden 2020 alussa Ryhdin voimanostojaostossa tapahtuu mukavia muutoksia. Ryhdistä tulee yksi Suomen Painonnostoliiton jäsenseuroista ja sen myötä jaoston toiminta laajenee painonnostoon. Jaoston nimi muuttuu samalla voimailujaostoksi.
