Varustepenkkipunnerruksen avoimen luokan, mastersien ja junioreiden EM-mitaleista kamppaillaan Tesoman palloiluhallissa 16.-19. lokakuuta. Kilpailuissa Suomen värejä puolustaa peräti neljä Ylöjärven Ryhdin nostajaa.
Ensimmäisenä kisapäivänä lavalle nousevat Ryhdin masters-sarjalaiset Päivi Ristolainen, Antero Kauranen ja Voitto Ahopelto. Teemu Hällfors kisaa avoimessa luokassa viimeisenä kisapäivänä lauantaina.
Ristolainen on kisoissa Suomen ainoa pirkanmaalainen naisedustaja. Hän nostaa 40–49 -vuotiaiden sarjassa painoluokassa -72 -kiloa.
– Tavoitteena on tehdä kolme onnistunutta suoritusta. Mitään kilomääräistä tavoitetta en ole asettanut. Toinen tavoite on kokemuksen hankkiminen kansainvälisistä kisoista. Oppiminen vaatii asioiden toistamista – kilpailemaan oppii vain kilpailemalla, hän sanoo.
Kisavalmistautuminen on sujunut hyvin. Penkkipunnerrusharjoituksia, sarjojen ja toistojen määriä on lisätty syksyn ohjelmaan.
– Paidalla treenaaminen on aina vähän yllätyksellistä. Perustreeni on sujunut ihan hyvin, vaikka aikaisemmasta poiketen olen tehnyt kolme penkkitreeniä per viikko. Koska perustreenini on voimanostoa, on ollut outoa keskittyä penkkitreeniin. Paidan virittämiseen on nyt löydetty huoltajan kanssa oikeat tekniikat.
Ristolainen toivoo Tesomalle mukavaa kisatunnelmaa, runsaasti yleisöä ja paljon onnistumisia.
– Pääsen kilpailemaan ensimmäisenä kisapäivänä ja muut päivät kuluvat kisaa seuraten ja Suomen Voimanostoliiton tiedottajan roolissa. Kisapäivien aikana pääsen toivottavasti haastattelemaan ainakin suomalaisia kilpailijoita ja päivittämään kuulumisia Suomen Voimanostoliiton Facebook-sivulle.
Masters-miehet kohti mitaleja
Ahopelto ja Kauranen mittelevät mitaleista keskiviikon iltapäiväkilpailuissa. Kauranen taistelee yli 70-vuotiaiden sarjan voitosta painoluokassa alle 74 kiloa. Ahopelto on ikäluokkansa (60–69 -vuotiaat) tilastokakkonen sarjassa alle 93 kiloa. Hopeamitali on realistinen tavoite. Sarjan tilastokärkeen on sen verran eroa, että kultamitali vaatisi tuuria.
– Lapsenlapsi sanoo, että olen aina hopealla, Ahopelto nauraa.
Tieto siitä, että sukulaisia tulee olemaan kisakatsomossa, on saanut miehen harjoittelemaan punttisalilla tavallista ahkerammin.
Teemu Hällforsin suunnitelma välivuodesta voimailussa jäi torsoksi. Mies on kilpaillut ahkerasti klassisella puolella, viimeksi Arnold Classicissa Barcelonassa ja maksimivoimapunnerruksen SM-kilpailuissa.
Työt ovat tällä hetkellä Seinäjoella. Paitatreenit ovatkin jääneet minimiin. EM-kilpailuun hän lähtee sarjansa tilastokutosena viimevuotisella ennätyksellään 233 kiloa.
– Lähden hakemaan omaa ennätystä, ja kaiken mennessä putkeen avoimen luokan Suomen ennätystä, Hällfors kertoo.
Raskaan sarjan miehet rankingkärjessä
Naisten avoimessa luokassa Suomen mitalitoivo on perjantaina alle 52-kiloisten sarjassa kilpaileva Marcela Sandvik, lajin maailmanmestari vuodelta 2016. Naisen ennätys on hurjat 125 kiloa.
Sandvik on ottanut EM-mitalin kymmenenä peräkkäisenä vuotena, joista mestaruuksia peräti neljä. Marcela on kuitenkin kärsinyt käsivammasta, joka on haitannut kilpailuun valmistautumista.
Isoimmat raudat tullaan näkemään lauantaina miesten avoimen luokan raskaassa sarjassa, jossa Suomea edustavat lajilegendat, moninkertaiset penkkipunnerruksen ja voimanoston EM- ja MM-voittajat ja -mitalistit Ove Lehto ja Kenneth Sandvik. Lehto lähtee kilpailuun ennakkosuosikkina tilastotuloksella 365 kiloa. Sandvik on rankattu neljänneksi tuloksella 340 kiloa.
– Se, jolla on paras päivä, ottaa mitalin. Jos on huono päivä, jää palkintopallin ulkopuolelle, ennakoi Sandvik.
– Mitaleille päästäkseen pitää nostaa 350 kiloa. Kannattaa tulla seuraamaan kisaa. Se tulee olemaan tiukka taistelu ja jännittävä huolimatta siitä kuka voittaa, Lehto toteaa.
Varustepenkkipunnerruksessa nostajat käyttävät tukea antavaa tiukkaa penkkipaitaa. Jo paidan päällepukeminen käy lähes urheilusuorituksessa – ainakin huoltajalle. Tiukka paita vedetään joskus jopa kahden miehen voimin nostajan ylle.
”Penkkipaita” asetellaan päälle tarkkaan, jotta nostaja saa sen ominaisuuksista kaiken mahdollisen hyödyn irti. Tulokset saattavat olla jopa kymmeniä kiloja parempia kuin klassisessa penkkipunnerruksessa, jossa nostaja käyttää tavallista t-paitaa.
