Nuorten maksuton kuntosaliryhmä sytyttelee innostumaan liikunnasta ja huolehtimaan kropasta. Ja sallii alle 15-vuotiaidenkin kokeilla salia.
Kymmenkunta nuorta jököttää lankussa jumppamatoilla. Sitten kropat taipuvat vatsarutistuksiin. Kohta kokeillaan leuanvetoa. Ja soutua alataljassa. Ja kyykkyjä. Ja…
Äsken liikunnanohjaaja kyseli, miksi ryhdistä aina paasataan. Ja selitti, että hyvä asento säästää kroppaa krempoilta ja pitää kehoa kuosissaan. Näytti, miten lantio tukee rankaa, miten rintaranka helposti jäykistyy.
On torstai-iltapäiväinen nuorten kuntosalikokoontuminen urheilutalolla, ja tänään aiheena on selkä.
Liikunnan makuun
Kaupungin liikuntapalvelut perusti syksyllä nuorten kuntosaliryhmän kannustaakseen nuoria liikunnalliseen elämäntapaan. Siinä samalla ujuu myös tietoa istumisen haitoista.
– Sehän on kaupungin hyvinvointistrategiassakin, että nuoria pitäisi liikuttaa enemmän. Yhä useammat lapset ja nuoret ovat huonokuntoisia, liikunnanohjaaja Hanna Suhonen selittää.
Ryhmä on maksuton, jotta kynnys kokeilla olisi matala. Kuntosaliharjoittelu puolestaan harjoittaa kehoa monipuolisesti.
– Kuntosalilla voi myös helposti rikkoa itsensä, joten ryhmässä näytetään, miten salilla kannattaa toimia, Suhonen toteaa ryhmän suomasta pohjatiedosta, jota voi sitten soveltaa, kun pääsee 15-vuotiaana yksin tai 12–14-vuotiaana aikuisen kanssa saleilemaan.
Juuri oikeiden tekniikoiden perässä kuntosalista kiinnostuneet Enna Mäkinen ja Kristian Virta tulivatkin ryhmään. Ja juuri ryhmän avaamasta pääsystä salia kokeilemaan iloitsee vielä 12-vuotias Veera Kelloniemi.
Iloa ja mielekkyyttä
Ryhmä onkin maittanut nuorille. On opittu ja oivallettu.
– Vaikka minulla on hyvä ryhti, istun usein epäryhtisesti, Mäkinen kertoo havainnoistaan ja ynnää halajavansa myös voimaa esimerkiksi vetävän koiran lenkitykseen.
– Huonossa ryhdissä tulee selkäkipuja, ja se ei varmaan ole kovin terveellistä, Virta jatkaa, ja Kelloniemi taas hoksaa:
– Liikunta auttaa keskittymään, ja voi olla väsyneempi, jos ei liiku. Liikkuessa pystyy myös ehkä ylittämään itsensä.
Syksyn ryhmään mahtuu ja voi tulla kesken kaikenkin vielä jokunen nuori, ja ensi vuonna toimintaan pääsee taas uusia mukaan. Ohjaaja ja nuoret kannustavat liikkumaan, oli sitten kyse saliryhmästä tai muusta.
– Uskaltakaa lähteä paikkaan, jossa on muita. Jos on jokin hius vinossa, ei sitä kukaan katso. Eikä se, jos liikunta on ohjattua, tarkoita, ettei se olisi hauskaa. Ja kaikille kyllä löytyy jokin liikuntalaji, Mäkinen tsemppaa nauttimaan liikunnasta, linjassa openkin mietteisiin:
– Muistakaa pitää mukana ilo ja tehkää sitä, mistä tykkäätte. Jotta liikunta säilyisi mielekkäänä läpi elämän.
Kommentointi on suljettu.