jumppa

Kesä ja jumppakärpäset: Suosittuja puistojumppia ainakin Siivikkalassa, Elovainiolla ja Kurussa

Tilaajille

Ulkona kauniissa kesäluonnossa liikkuminen on ihan oikeasti nautinto. Kesällä kannattaakin siirtyä salilta puistojumppaan. Jos kuulut niihin ihmisiin, joiden mielestä liikunnan ilo on silkkaa sanahelinää ja jumppaaminen todellisuudessa yhtä tuskaa, kokeilepa aloittaa liikunnan harrastaminen puistojumpasta. Raikkaassa kesäillassa lihastyökin sujuu kevyemmin kuin hien­hajun kyllästämässä liikuntasalissa. – Kesän lämmössä liikkuminen on tosi motivoivaa, enemmänkin nautinto kuin hiki päässä…

Voimapyörä: kehon painolla tapahtuva, syviä vatsalihaksia jumppaava liike tekisi kaikille hyvää

Tilaajille

Voimapyöriä on lojunut kuntosalien lattioilla jo ainakin parikymmentä vuotta, suurimman osan ajasta käyttämättöminä. Voimapyörään kannattaisi kuitenkin tarttua, sillä se on poikkeuksellisen monipuolinen väline keskivartalon ja yläkropan treenaamiseen, personal trainereita kouluttava, itsekin PT:n työtä tekevä Andy Henricson liikunta- ja hyvinvointialan koulutusyritys Trainer4You:sta kertoo. – Voimapyörä haastaa isoa osaa vartalosta. Vatsalihakset ovat isossa roolissa, mutta myös selkärankaa…